arrêter de fumer

Techniques de méditation quand on arrête de fumer

Les gens qui arrivent à arrêter de fumer le fait avec plaisir. Ce n’est pas une obligation, vous devriez d’abord prendre conscience que les cigarettes ne sont pas bonnes pour vous. Et quand vous êtes prêts, les méthodes sont nombreuses, mais les techniques de méditation sont à exécuter.

Qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est une méthode pour mettre le corps dans une position d’accepter le moment présent. Il suffit de se mettre à l’aise et la meilleure position est de se mettre assise au sol. Alors, en aucun cas, on ne peut pas rater une séance de méditation. Quand on n’est pas tendue, on n’est pas relâché. Chercher cette position qui va vous mettre à l’aise et mettre en corrélation le corps et l’esprit. Et on fait un bon travail de respiration jusqu’à l’abdomen. On se met à l’écoute de soi-même, de notre souffle et de la qualité et la quantité d’air que vous respirez dans vos narines. Le travail peut durer 20, 30 ou 45 minutes, mais vous pouvez le faire tous les jours.

La méditation pour arrêter la cigarette

La méditation est une phase d’accompagnement, donc il décide déjà d’arrêter avec le genre de méthode qu’il a choisi. Une fois qu’on décide d’accepter d’arrêter la cigarette, il faut faire le massage naturiste paris pour se mettre en bonne relation avec son corps. Une fois que vous êtes assez relaxé, commencer la méditation et une fois concentré sur votre respiration, vous n’entendez plus aucun bruit autour de vous et vous avez l’impression de flotter. Si vous avez l’impression de dormir ou que votre esprit est ailleurs, rattrapez-le et refait l’exercice demain. Maintenant, que vous inspectez votre corps, vous allez l’éduquer pour qu’il comprenne que la cigarette est le démon qui ronde le corps, et répéter tous les mauvais choses apportés par la cigarette.

On maîtrise cette méditation quand on décide de revenir dans l’instant présent tout en état conscient de ce qu’on a fait.

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